 | Varför dricka 1 glas vatten i timmen?
När du blir törstig har du förmodligen redan vätskebrist.
Kroppen består till 2/3 vatten. Förlorar man 2%(ca 1 liter) vätska minskar prestationsförmågan med ca 25%.
| | Läs mer >> |
| |
 | Dricker vi kaffe eller te som är vätskedrivande ska vi tillsätta lika mycket vatten för att bibehålla vätskebalansen i kroppen.
| | Läs mer >> | | ................................................. |  | Under en dag förlorar vi ca 2,5 liter vätska genom avdunstning(svettning och andning). Sitter man i en lokal med torr luft, hög temperatur eller tränar mycket förlorar vi ännu mer.
| | Läs mer >> |
|
.